就労移行支援事業所 ワークステーション Jade (ジェイド)
ワークステーション Jade 中野
TEL:03-5937-0483

自分の一日を振り返ろう!

みなさん

こんにちは。Jadeブログ担当です。

 

不安定な気候ですが体調に気を付けていきましょう!!

 

さて本日のブログは、先日行った生活技能訓練の内容についてです。

 

先日行ったのは、自分の一日を振り返りどんな時間帯に疲労がたまっていて、どんなタイミングで休憩を挟むといいのかを確認するといった内容を行いました。

まず、自身の一日をスケジュールに書き出していただき、一日をどのように過ごしているかを確認します。

 

その後どれくらいエネルギーを消費していて、どんなタイミングに回復しているかを記入していきました。

 

エネルギー満タンの状態を10として考え、午前中のうちにどれくらいエネルギーの残量に変化があるか、寝る直前にはエネルギーは残っているかなどを書き出し整理しました。

利用者様には昨日のことを思い出しながら記載して頂きました。

あらためて自分の一日を振り返ることで、今後疲れにくくするにはどのような生活リズムやどんなタイミングで休憩を挟むといいのかを知ることができます。

現状の自身の平日の過ごし方を振り返り、今後就職するにあったて何時間くらいの勤務がいいのかなどの参考にしていただけるといいかと思います~!!

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