就労移行支援事業所 ワークステーション Jade (ジェイド)
ワークステーション Jade 中野
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生活技能訓練(日々のエネルギーについて)

皆様こんにちは。Jadeブログ担当です。

今日は生活技能訓練の講座で行ったエネルギーの使い方、回復の仕方に関してお伝えしたいと思います。

 

生活技能の講義ではこれまで睡眠や余暇活動、ストレスチェックなどの項目を行い、日々の生活の中で、どのようなことを意識・確認するべきかなどを振り返ってきました。

今回は日々の行動でどれほどエネルギーを使って、休憩などで回復できているのか一日の行動を振り返りながら整理をするという講義内容でした。

 

 

 

なぜこのようなことを整理する必要があるかというと

 

自身でどのようなときにエネルギーを多く使っている、午前・午後で疲労度はどれほど違うかなどを知り、エネルギー切れにならずに日々生活できるようにするためです。

 

 

今回Jadeに通所された日、休日の行動をもとにエネルギーの消費量や回復具合を振り返りました。

 

午後になるとエネルギーを消費しやすくなる、休憩を一日の中でもこまめにとり回復を図る必要があるなどみなさん気が付かれる点が多々あったようです。

 

普段なかなか意識しない内容ですが、改め振り返ってみると自身の一日の行動とともにエネルギー切れになりやすい時がわかりやすくなります。

 

そういったことを知り、事前に休憩を多くとることやエネルギー切れにならないように意識することで日々の疲労度や翌日への疲労の持ち越し具合も変化してきます。

 

”疲れて動けない~”となってしまう前に

自身の一日の行動を振り返り、どう過ごすと疲労しにくいのか知っていくことはとても大切ですね。

 

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