就労移行支援事業所 ワークステーション Jade (ジェイド)
ワークステーション Jade 中野
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アンガーマネジメントについて

皆様こんにちは。Jadeブログ担当です。

 

本日はアンガーマネージメントという講義についてです。

 

 

Jadeでは3か月おきにストレス対処講習とアンガーマネージメントを交代で行っております。

 

先月でストレス対処講習は終了となり、今月より講義内容はアンガーマネージメントに交代となりました。

アンガーマネージメントとは怒りの感情とうまく付き合う心理トレーニングのことです。

 

誰しもふとした場面で怒りの感情は起こりやすいものです。

怒りの感情に対し、どう対応するかが重要です。

 

どう対応するかで自身のストレスの軽減、対人関係の円滑化につながります。

 

今回はまず、

”怒りとはどのようなものか”

”怒らせる状況はどのようなものか”

”怒りの感情は相手によって対応が変わるのか”

”自分の怒り、他者からの怒りに対してどのように行動するか”

 

を考え、整理しました。

皆で意見を出し合いながら整理することは大切なことです。

 

 

今後継続して2週間に1回のペースでアンガーマネージメントの講義を行います。

各々意見を出しあい、それぞれにあった怒りへの対処法を見いだしていきたいです!!

 

 

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